얼음 욕조 치료는 누군가에게 정신적, 육체적으로 훌륭하고 좋은 느낌을 주기 때문에 매우 인기가 되고 있습니다. 모든 이 아름다움 속에서... 누가 얼음 욕조에 몸을 담그고 싶겠습니까?! 3가지 방법으로 도움을 줍니다! 얼음 욕조의 다섯 가지 주요 장점 우리는 점차적으로 이 글에서 반복적으로 얼음 욕조를 사용했을 때 만들어지는 다섯 가지 주요 장점을 간단히 살펴보겠습니다.
만약 당신이 근육통을 느낀다면,那是因为你进行的所有运动或锻炼所致。这种情况经常发生，特别是当你频繁锻炼或参与竞争性游戏时。더 나은 상태로 회복하기 위해 아이스 욕법을 시도해 볼 수 있습니다. 차가운 물에 몸을 담그면 아픈 근육을 완화시킬 수 있습니다. 또한 냉수 목욕은 근육을 이완시키고, 장기적으로 극심한 통증으로 인해 마비되는 것을 방지합니다. 그렇게 하면 나중에 더 빨리 일어나서 운동이나 게임을 재개할 수 있습니다.
아이스 욕조 요법의 도움으로 회복 속도가 크게 가속화됩니다. 운동 중 근육 세포에 미세한 찢어짐이 생길 수 있습니다. 이러한 찢어짐은 특별히 심각하지 않지만, 회복일까지 운동을 쉬어야 합니다. 아이스 욕조는 이러한 (미세한) 찢어짐에 더 많은 혈액을 공급합니다. 이는 산소가 더 효율적으로 전달되어 혈류를 증진시키고 근육이 더 빠르게 복구되도록 돕습니다. 따라서 더 빨리 다시 운동할 수 있게 됩니다. 즉, 일상적인 활동으로 돌아가는 시간도 더 빨라집니다.
얼음 욕조는 부상 또는 질병으로 인해 부어오르거나 염증이 생겼을 때 유용할 수 있습니다. 부종은 관절을 움직이는 데 방해가 되고 통증을 유발할 수 있습니다. 차가운 물은 혈관을 수축시켜 많은 혈류를 막아 부상 부위의 염증을 줄여줍니다. 몸은 이를 사용하여 불편함을 최소화하고 스스로 회복합니다. 따라서 부상이나 감기 기운이 있을 때 얼음 욕조에 담그는 것은 그만한 가치가 있습니다.
얼음물 목욕이 어떻게 혈류를 증가시키고 스트레스를 줄이는지 알아보겠습니다. 차가운 물: 이는 우리 피부 근처의 혈관들이 식히고 좁아지게(혈관 수축) 만듭니다. 이로 인해 몸 안의 피가 더 강하게 흐르며, 심장과 해부학적으로 중요한 다른 부위로 다시 돌아가도록 촉진합니다. 항문 주변의 혈류 개선은 모두가 아는 바와 같이 건강에 좋습니다. 또한, 불안감이 있든 없든 차가운 바다에서 수영하는 것은 매우 활기차고 상쾌한 경험이 됩니다. 냉수는 당신의 주의력을 집중시키고 순간으로 돌아오게 만듭니다(저처럼 종종 서두르는 사람들에게 유용하죠!).
마지막으로, 얼음 목욕에 들어가서 집중력을 회복하며 더 많은 에너지를 느껴보세요. 이는 차가운 물에 몸을 담그면 즉시 엔도르핀을 생성하기 시작하기 때문입니다. 이러한 유기 화합물은 당신을 깨우거나 미네랄 충전을 제공하는 데 사용될 수 있습니다. 그들은 기분을 자극하여 정신을 상쾌하게 해줍니다. 또한 일에 집중할 수 있도록 신선하고 활기찬 상태를 느낄 수 있습니다. 숙제나 중요한 일을 해야 할 때 매우 유용합니다.
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