사우나를 하면 정말로 좋고 기분이 좋아져요. 정말로 사우나는 외부의 소음과 삶의 갈등에서 벗어나 쉴 수 있는 성소와 같아요. 마치 자신에게 작은 휴가를 보내는 것 같아요! 이미 사우나에 가는 것에 대해 들어보셨을 거예요. 하지만 사우나가 건강에 매우 유익하다는 것을 알고 계셨나요? 여기 매일 사우나를 할 때 얻을 수 있는 이점들이 있습니다.
마우로 사우나: 이는 당신이 몸을 따뜻하게 하기 위해 기다리는 작은 오두막입니다. 다음 정화 과정을 준비하기 위한 것이죠. 실제로 안에 앉아 있을 때 땀을 흘리게 해줍니다 - 피부 마찰에 매우 좋습니다. 땀을 흘리는 것: 이것이 바로 몸이 피로감이나 병을 유발할 수 있는 나쁜 물질(독소라고 함)을 배출하는 방법입니다. 하지만 그것들이 체내에서 제거되면... 10번 중 9번은 "훨씬 더 좋아졌어"라는 말을 하게 됩니다. 게다가 사우나는 심장에도 좋습니다. 사우나에 앉아 있으면 심장이 더 빨리 뛰는데, 이는 좋은 현상으로, 시간이 지남에 따라 심장이 더 강해지고 건강해지도록 도와줍니다!
사우나는 이완하고 평온을 느끼는 것 중 하나로 가장 좋은 것들에 속합니다. 당신이 스트레스를 받을 때 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 생성합니다. 이것은 몸에 좋지 않으며, 이 호르몬이 과도하게 있을 경우 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 사우나에서 시간을 보내면 전반적인 코르티솔 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것은 당연한 일입니다. 이렇게 하면 더 나은 기분을 느끼고 스트레스 수준이 낮아질 것입니다. 정말 멋지지 않나요?
사우나는 또한 심리적으로 매우 유익하며 정신 건강에도 기여합니다. 연구에 따르면 사우나는 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증은 슬픔과 자존감 저하로 특징지어지며, 불안 역시 마찬가지입니다. 마지막으로, 사우나에서 편안하게 시간을 보낼 때 엔도르핀이 방출되도록 신호를 보냅니다. 엔도르핀은 뇌에 작은 행복한 불꽃을 만들어주어 기분이 좋아지게 만듭니다. 이것이 바로 사우나에서 나오면서 그렇게 환기차오르고 생생하게 느껴지는 이유입니다!
땀은 신체의 자연스러운 기능입니다. 그것은 독소를 배출하며, 종종 너무 더워질 때 우리는 위로부터의 신호를 필요로 합니다. 이는 두 가지 경우에 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 우리가 충분히 운동을 하지 않거나, 너무 추워서 그렇게 할 수 없는 경우입니다. 사우나는 우리에게 많이 땀을 흘리게 하는데, 이는 매우 건강에 좋습니다. 땀을 흘리는 것은 우리 몸이 물을 배출하는 과정이므로, 운동 후에는 물을 마시는 것이 중요합니다. )().
규칙적인 사우나 사용은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 어떤 사람들은 한 주에 한 번만 사우나를 가고, 다른 사람들은 매일 가는 것을 선호합니다. 몸은 점차 사우나의 열에 적응하고 익숙해집니다. 즉, 우리 몸은 서서히 열을 조절하는 법을 배웁니다. 이는 덥고 습한 날씨 같은 것들을 견디는 데 도움이 됩니다. 또한 사우나는 면역 반응을 증가시키는 데에도 도움이 됩니다. 면역 시스템은 질병을 예방하고 몸 안의 병을 싸우는 데 매우 중요합니다.
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