アイスバス・タブは、プロのアスリートのために特別に設計されたユニークなプラスチック製バスタブで、彼らが試合後や運動後の治療を強く望む場合に使用されます。それは、選手たちが疲れた筋肉や痛みのある部分をできるだけ早く回復させるために、大きな冷たい水の中に浸かるためのものです。次に、運動後にアイスバス・タブを使用するべき理由をお伝えします。
筋肉の痛み：多くのアスリートは、激しいトレーニングや競技後に痛い筋肉の痛みを経験します。それは彼らがその筋肉を使ったことを教えてくれています。この痛みはアイスバスの助けで治すことができます。アスリートたちは炎症と痛みを軽減するために冷水に座ります。冷水は血管を狭くし、負傷した筋肉への過剰な保存料の通過を減らします。これにより筋肉がより早く回復し、回復時間を半分に短縮することさえ可能になるかもしれません。
冷たい水中にいるとき、体は自然に血液を重要な部分に戻そうとし、末端への循環を閉じます。これは、筋肉の迅速な回復に重要な反応で、新鮮な酸素や栄養素が筋繊維に届きます。より良い血流のおかげで、筋肉は強さを取り戻し、回復します。特に長いトレーニングや競技後に非常に有益です。
集中力向上: 長いトレーニングや試合後、アスリートは非常に疲れており、頭が思うように鋭くないことがあります。脳を刺激するために、体の半分をアイスバスに入れます。冷水は神経系を刺激し、コーヒー以上に目を覚まさせます。つまり、学校でも、スポーツ会場でも、または家で日常を考えている時でも、一日中集中して集中力を保つことができます。
まずサイズを考慮してください。望むバスタブのサイズを考えましょう。一人で使う場合は、小さなバスタブでも十分かもしれません。しかし、友人と共有する予定や、体が大きい（背が高くて広い）場合、ホットタブをアップグレードすることをお勧めします。そして、サイズはあなたに合っていて、見た目も良く、消費にも適している必要があります。
費用を節約：数年間使えるアイスバス用のバスタブを購入することで、多くの費用を節約できます。つまり、数ヶ月ごとに交換する必要がありません！ただし、バスタブの中で座ったり横たわったりしたい場合、または長期間形状が保てることをあまり気にしない場合、耐久性があり手頃な価格のホットタブが良い選択肢です。それは長持ちします。
冷水のほうが良い：アイスバス・タブは、旧式の冷蔵庫の野菜室を模した「フリーザードロアー」とも呼ばれ、他の食器を洗う手間を省き、見えない時間短縮にもつながります。これは、氷の立方体が固まり、温かいスポット（水温が高い局所的なエリア）が発生し、効果が低下するためです。一方で、冷水は均一です。その結果、体内全域に共通して役立つ治療効果が得られます。
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