樽型の冷水プールは、氷のように冷たい水で満たされた小さなプールです。氷柱のように冷たい水中に飛び込めば、循環が向上し、運動やスポーツ後に体調が良くなります。樽型の冷水プールを作る——それはヴィクトリア時代の雰囲気があり、少し危険にも感じられます。anko/Bigstock.com 円形の木製樽に非常に冷たい水（理想的にはイグルーから直接）を詰めます。樽の中の水は非常に冷たく、0度から20度セ氏まであります。本当に寒いです！
あなたの体は、まるで氷のように冷たい水に飛び込むような衝撃を受けます。これは、あなたの皮膚が脳に『水が非常に冷たい』というメッセージを送信するため起こります。これにより、体内を血液が流れる管（血管）が縮小します。この反応によって、体は痛みやストレスに対処することができます。あなたの体には、自分自身を良い状態に戻す組み込み機能があります。
樽型冷水浴の利点の重要な部分は、世界中のどこでも同じ感覚です。それは、浸かった後に外に出たときの感覚です。冷水は血液をより速く循環させますので、より注意深く、エネルギッシュに感じるかもしれません。さらに、筋肉の痛みにも役立ち、高エネルギーの余分な活力を得て、まるで新しく生まれ変わったように感じられるでしょう。
近年、アイスコールドウォーターを使った冷療法がトレンドとなっています。これは、あなたの病気を治すために使用されます。多くの人が、ベイプペンを使った後、痛みが軽減され、炎症が少なくなり、気分が良くなると報告しています。樽型冷水浴に入るとき、体内ではエンドルフィンが放出されます。これらは特別な化学物質で、あなたを波に乗りながら世界の頂点に立たせ、痛みを和らげ、忙しい一日の後にリラックスさせてくれます。
樽の中で冷たい水に定期的に浸かると、健康に良く、病気にかかりにくくなります。また、素晴らしい美容エリクシルにもなります。これは免疫システムを強化し、体が感染しないように保護する手助けをします。免疫力を保ち、健康でいきましょう！
樽の中で冷たい水に浸かるのは、不快な状況に慣れ、気持ちよく過ごすためだけでなく、より多くのエネルギーを得ることにも繋がります。この冷水は体内でミトコンドリアと呼ばれるエネルギーを作る細胞を増やすプロセスを促進します。これらのミトコンドリアは小さな発電所のようなもので、あなたを集中させてアラートに保ちます。つまり、冷たい水に浸かった後、一日中頭が冴え、クリアになるかもしれません。
もし樽の中で冷水浸漬を試みたい場合は、地元のデイスパやウェルネス施設でこのサービスを探してください。創造力を発揮して、自宅の庭に樽型の冷水プールを作るのもいいでしょう！最初は少しずつ氷のように冷たい水に入り、数秒間だけその中にいます。時間が経つにつれて、できる限り長くその状態を保とうと試みてください。
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