Terapia con caldo e freddo per gli atleti: benefici della sauna e del bagno ghiacciato

I segreti della terapia calda e fredda per gli atleti.

Tutti abbiamo i nostri preferiti dopo l'allenamento o in gara per aiutare il nostro corpo a recuperare, uno è la terapia a caldo e freddo. In breve, il calore della sauna dà una sensazione di rilassamento e aiuta a rilassare i muscoli in generale, migliorando la circolazione sanguigna. Questo aiuta ad alleviare il dolore muscolare e ad accelerare il recupero. Tuttavia, una caduta fredda dopo sauna può ridurre l'infiammazione e addirittura agire come antidolorifico nel nostro sistema. Aiuta a rimuovere tutte le tossine e i muscoli ti apprezzano quasi ogni secondo, caldo o freddo.

Il fatto che la sauna e il tuffo a freddo possono portare a una migliore resistenza fisica.

L'uso regolare di una sauna o di un tuffo freddo può effettivamente migliorare la nostra resistenza sportiva. La sudorazione in sauna può favorire una migliore salute cardiovascolare con un aumento del flusso sanguigno e della circolazione. Questo può aiutarci ad essere più efficienti durante i nostri allenamenti e le competizioni. In alternativa, una immersione fredda può ridurre la stanchezza e aumentare il recupero da allenamento a allenamento. Con la terapia di sauna e immersione a freddo, possiamo modulare il nostro sistema cardiovascolare per una maggiore resistenza e prestazioni atletiche.

Benefici della terapia a caldo e freddo per lesioni sportive

Non e' piacevole, ma e' parte integrante dell'essere un atleta. Tuttavia, la buona notizia è che possiamo usare la terapia calda e fredda per aiutare a recuperare più rapidamente dai danni sportivi. sauna portatile il calore può favorire il flusso sanguigno verso la zona ferita e aiutarla a guarire. Un tuffo freddo, invece, aiuterà a ridurre gonfiore e infiammazione. Dobbiamo permettere al nostro corpo di recuperare il più velocemente possibile, così da poter tornare a fare ciò che ci piace, e uno dei modi migliori per farlo è alternare terapia calda e fredda.

Perché tutti gli atleti dovrebbero usare la sauna e il tuffo a freddo per una salute olistica

Non solo usiamo stanze sauna a vapore e terapia di immersione a freddo come recupero da allenamenti e lesioni, ma sono anche fantastici per la salute generale. Le saune migliorano la salute della pelle: sedersi in una sauna può aiutare a risolvere i problemi della pelle, migliorare la salute della pelle e perfino farvi dormire meglio. Le immersioni fredde, tuttavia, possono aiutare ad aumentare il nostro metabolismo e migliorare la circolazione. Sauna e immersioni a freddo per adattarsi agli atleti