Sentiti così bene e a tuo agio con un bagno turco. È davvero un santuario in cui puoi ripararti dal rumore e dalle lotte della vita al di fuori delle sue mura. È come farsi un piccolo viaggio! Avrai già sentito parlare del bagno turco. Ma sai che può anche essere molto salutare per la tua salute? Ecco i benefici che puoi ottenere facendo il bagno turco ogni giorno.
Mauro Sauna: È una piccola cabina in cui aspetteresti per riscaldare il tuo corpo, preparandoti per un'altra purificazione. Letteralmente ti fa sudare quando sei seduto all'interno - super benefico per la frizione della pelle. Sudare: Questo è il modo in cui il tuo corpo elimina alcune sostanze negative (chiamate tossine) che possono farti sentire stanco o ammalato. Ma quando escono dal tuo sistema... 9 volte su 10 ottieni il classico "Mi sento molto meglio". Inoltre, la sauna è anche buona per il cuore. Stare in una sauna fa battere il tuo cuore più velocemente. Questo è in realtà una cosa positiva, aiuta il tuo cuore a esercitarsi di più e con il tempo diventa più forte e sano!
Uno dei migliori aspetti del bagno turco è rilassarsi e sentirsi tranquilli. Il tuo corpo produce una ormone chiamata cortisolo quando sei sotto stress. Questo è dannoso per il corpo e può causare vari problemi se hai un'eccessiva quantità di questa ormone. Ha senso quindi che trascorrere del tempo in sauna possa aiutare a ridurre i tuoi livelli complessivi di cortisolo. In questo modo ti sentirai meglio e i tuoi livelli di stress diminuiranno. Non è meraviglioso?
La sauna può essere altresì molto benefici per la psiche e contribuisce al tuo benessere mentale. Ricerche hanno suggerito che una visita alla sauna può migliorare sia la depressione, contrassegnata da tristezza e bassa autostima, che l'ansia. Infine, mentre ti rilassi e godi del tuo tempo in sauna, segnala la liberazione di endorfine. Produce piccoli lampi di felicità al cervello, endorfine che ti fanno sentire bene. Per questo motivo ti senti così grande e vivo uscendo da una sauna!
Il sudore è una funzione naturale del corpo. Elimina il cattivo umore, e spesso abbiamo bisogno di un segnale dal cielo quando le cose si scaldano troppo. Può accadere in due casi: il primo è che non pratichiamo molto sport o forse dovremmo farlo perché potrebbe essere troppo freddo. La sauna fa sì che sudiamo molto, il che è molto salutare. Quando il nostro corpo elimina l'acqua tramite il sudore, è importante bere dopo l'esercizio fisico se si desidera un bicchiere fresco d'acqua. )().
L'uso regolare della sauna offre numerosi vantaggi per la salute. Ci sono persone che vanno in sauna una sola volta alla settimana e altre che preferiscono andarci ogni giorno. Il corpo inizia ad abituarsi e a familiarizzare con il calore della sauna. Questo significa che il nostro corpo impara gradualmente a regolare il calore. Rende più facile affrontare situazioni come il clima caldo. Inoltre, la sauna può aumentare la risposta immunitaria. Il sistema immunitario è molto importante poiché aiuta a prevenire le malattie e combattere i disturbi nel corpo.
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