Intendo seriamente, aggiungi un po' di sonnellini mentre sei nella vasca, perché nessuno ha tempo per questo, vero?! Ma hai mai pensato di mettere dei cubetti di ghiaccio nella vasca? A prima vista può sembrare un po' strano e può anche farti sentire piuttosto a disagio, ma wow, i benefici sono quasi senza pari. Vedremo cosa può fare il ghiaccio nella tua vasca, nonché alcuni benefici che potresti notare in te stesso!
Migliore circolazione — Quando ti siedi in una vasca di ghiaccio, i tuoi vasi sanguigni si restringono per ridurre il gonfiore o l'infiammazione, poi si espandono quando è tempo di uscire dalla vasca; questo migliora la circolazione. Questo si chiama restrizione e aiuta effettivamente a migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Un secondo motivo per cui la tua salute è così importante, e il flusso sanguigno per aiutare tutto a funzionare correttamente.
Recupero Muscolare Più Rapido: Quando ti alleni, corri o giochi a delle attività che coinvolgono molta pressione e tensione muscolare; i tuoi muscoli si sentono indolenziti e deboli dopo. Recupero Veloce — sentirsi meglio più in fretta significa che puoi fare ciò che fa battere forte il tuo cuore, prima — giochi (palestre) o all'aperto!
Cos'è un bagno ghiacciato? Un bagno ghiacciato non è altro che una vasca da bagno piena di ghiaccio! Ora probabilmente ti stai chiedendo, perché al mondo qualcuno dovrebbe fare un bagno così freddo. Gli atleti fanno bagni ghiacciati: gli atleti adorano le loro vasche fredde dopo allenamenti ad alta intensità. Sanno che il freddo è ottimo per sentirsi leggermente meno indolenziti domani, così possono tornare subito a fare tutto di nuovo.
Migliore sonno — aiuta naturalmente il tuo corpo a rilassarsi per una buona notte di sonno. Pare che tutti dicono la stessa cosa dopo aver fatto un bagno ghiacciato e cioè che hanno avuto alcune o tutte le migliori notti di sonno. Quindi, se haiinsonnia, questa potrebbe essere UNA GRANDE IDEA ANCORA!
I bagni ghiacciati, come qualsiasi altra cosa — spesso difficile da affrontare ma solo più forti per usarli. Costringendoti regolarmente a fare qualcosa di difficoltoso come l'esposizione all'acqua fredda, si sta allenando la propria forza di volontà e resilienza mentale. Questo è un ottimo modo per uscire dalla propria zona di comfort.
Un bagno di ghiaccio potrebbe non sembrare molto eccitante, tuttavia esso... Leggi di più → Ciò ridurrà l'infiammazione; aumenterà il flusso sanguigno e ti porterà fuori dalla tua noiosa routine. Provare cose nuove e sfidarti per aumentare la tua forza mentale ti permetterà inevitabilmente di vivere una vita più facile quando sarà il tuo turno.
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