Rasanya sangat baik dan enak dengan sauna. Memang seperti tempat suci di mana Anda bisa berlindung dari kebisingan dan perjuangan kehidupan di luar dindingnya. Seperti memberi diri Anda liburan kecil! Anda mungkin sudah mendengar tentang pergi ke sauna. Tapi apakah Anda tahu bahwa itu juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda? Berikut adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan sauna setiap hari.
Mauro Sauna: Ini adalah sebuah cabin kecil tempat Anda akan menunggu untuk membuat tubuh Anda hangat, siap untuk purifikasi lainnya. Secara harfiah, ini membuat Anda berkeringat saat Anda duduk di dalamnya - sangat baik untuk gesekan kulit. Berkeringat: Ini adalah cara tubuh Anda membuang beberapa hal buruk (disebut toksin) yang bisa membuat Anda merasa lelah atau sakit. Tapi ketika mereka keluar dari sistem Anda... 9 kali dari 10 Anda akan mendapatkan yang klasik, "Saya merasa jauh lebih baik". Selain itu, sauna juga baik untuk jantung Anda. Duduk di sauna menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat. Ini sebenarnya adalah hal yang baik, ini membantu jantung Anda berolahraga lebih banyak sehingga dengan waktu menjadi lebih kuat dan sehat!
Salah satu hal terbaik dari sauna adalah untuk bersantai dan merasa tenang. Tubuh Anda menghasilkan hormon yang disebut kortisol ketika Anda merasa tertekan. Hal ini buruk bagi tubuh dan dapat menyebabkan berbagai masalah jika Anda memiliki kelebihan hormon ini. Maka masuk akal bahwa menghabiskan waktu di sauna dapat membantu mengurangi tingkat kortisol secara keseluruhan. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih baik dan tingkat stres Anda akan berkurang. Bukankah itu luar biasa?
Sauna juga dapat sangat bermanfaat bagi psikis dan berkontribusi pada kesejahteraan mental Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kunjungan ke sauna dapat meningkatkan suasana hati, baik untuk depresi yang ditandai dengan kesedihan dan rendah diri serta kecemasan. Akhirnya, saat Anda bersantai dan menikmati waktu di sauna, itu memicu pelepasan endorfin. Ini menghasilkan percikan kebahagaman kecil ke otak Anda, yaitu endorfin yang membuat Anda merasa senang. Itulah sebabnya Anda merasa begitu hebat dan penuh semangat ketika keluar dari sauna!
Keringat adalah fungsi alami tubuh. Ini mengeluarkan racun, dan seringkali kita membutuhkan kode dari atas ketika segalanya menjadi terlalu panas. Hal itu bisa terjadi dalam dua kasus, yang pertama adalah bahwa kita tidak banyak berolahraga atau seharusnya karena mungkin terlalu dingin. Sauna adalah cara bagaimana sauna membuat kita berkeringat banyak, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berkeringat adalah ketika tubuh kita kehilangan air, jadi penting untuk minum setelah latihan tersebut jika Anda ingin segelas air segar dalam bahasa Inggris. )().
Penggunaan sauna secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan. Ada orang-orang yang pergi ke sauna hanya sekali seminggu dan ada juga yang suka pergi setiap hari. Tubuh Anda mulai menyesuaikan diri dan terbiasa dengan panas sauna, sebaliknya. Ini berarti tubuh kita secara bertahap belajar untuk mengontrol panas. Ini membuatnya lebih mudah untuk menangani hal-hal seperti cuaca panas. Sauna juga dapat meningkatkan respons imun. Sistem kekebalan tubuh sangat penting karena membantu mencegah Anda sakit dan melawan penyakit di tubuh Anda.
EN