Saya maksud serius, tambahkan beberapa mode tidur saat Anda duduk di dalam bak mandi, karena siapa yang punya waktu untuk itu kan?! Tapi apakah Anda pernah berpikir untuk menambahkan beberapa kubus es ke dalam bak mandi? Memang, terlihat sedikit aneh pada awalnya dan bisa benar-benar membuat Anda merasa cukup canggung, tapi wah manfaatnya hampir tidak tertandingi. Kita akan melihat apa yang dapat dicapai dengan menambahkan es ke dalam bak mandi, serta beberapa manfaat yang mungkin Anda lihat pada diri sendiri!
Peredaran yang Lebih Baik — Ketika Anda duduk di bak es, pembuluh darah Anda menyempit untuk mengurangi pembengkakan atau peradangan, lalu melebar ketika waktunya untuk keluar dari bak mandi; hal ini meningkatkan sirkulasi. Ini disebut konstriksi dan sebenarnya membantu memperbaiki sirkulasi darah di seluruh tubuh. Alasan kedua kesehatan Anda sangat penting, dan aliran darah untuk membantu segala sesuatu bekerja dengan benar.
Pemulihan Otot Lebih Cepat: Ketika Anda berolahraga, berlari atau bermain aktivitas yang melibatkan banyak tekanan dan ketegangan otot; otot Anda akan terasa pegal dan lemah sesudahnya. Pemulihan lebih cepat — rasanya lebih baik lebih cepat artinya Anda bisa melakukan hal-hal yang membuat hati Anda bersemangat, lebih awal — seperti olahraga (gym) atau di luar!
Apa itu mandi es? Mandi es tidak lain adalah bak mandi penuh es! Sekarang kamu mungkin bertanya-tanya, kenapa seseorang mau mandi yang begitu dingin. Atlet mengambil mandi es: Atlet menyukai bak air dingin mereka setelah latihan intensitas tinggi. Mereka tahu bahwa dingin sangat baik untuk membuat rasa nyeri besok sedikit berkurang, sehingga mereka bisa langsung kembali melakukannya lagi.
Tidur Lebih Baik — secara alami membantu tubuhmu bersantai untuk tidur malam yang baik. Tampaknya semua orang mengatakan hal yang sama setelah mandi es, yaitu mereka mendapatkan tidur malam terbaik mereka. Jadi jika kamu memiliki insomnia, ini MUNGKIN IDE BAGUS LAGI!
Mandi es, meskipun sulit dilakukan tetapi hanya membuat lebih kuat dengan menggunakannya. Dengan memaksa diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang sulit secara teratur seperti paparan air dingin, seseorang melatih kekuatan kemauan dan ketahanan mentalnya. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk keluar dari zona nyaman.
Mandi es mungkin tidak terdengar sangat menarik, namun ini akan ... Baca Lebih Lanjut → Ini akan mengurangi peradangan; meningkatkan aliran darah dan membawa Anda keluar dari rutinitas membosankan Anda. Mencoba hal-hal baru dan menantang diri sendiri untuk meningkatkan kekuatan mental Anda secara tak terhindarkan akan memudahkan hidup ketika gilirannya tiba.
EN