A belső sauna egy kicsi, általában kedves szoba, ahol a emberek elvesszük a nap zordulatait. A kinti sauna segít a stressz és az izgatottság elszámolásában, a belsejükből biztosan segítenek a pihenéshez. Ezek a belső sauna gyártók segíthetnek neked abban, hogy jobban és egészségesebben érdezz, különböző intervallumokban. A saunák sok előnye miatt már régóta használják őket.
A zárt saunák egy további előnye az, hogy a vérének sokkal könnyebben sikerül köröznie a test többi részén. Amikor melegedel meg egy sauna-ban, ez melegíti a véredet és bővíti a szkleraérakat. Ez azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű vér folyik át a testeden könnyebben. A javított keringés csökkentheti a izom inflammációkat, eloszthatja a fontos tápanyagokat a testben és csökkenti a szív problémákkal kapcsolatos kockázatokat. A javított vérkeresztülhaladás lehetővé teszi az összes rendszer optimális funkcióját a testben.
A SAD kevésbé terjed az olyan helyeken, ahol van belső fürdőszoba, ami segíthet a stressz és az átkozottság csökkentésében. Az aggasztó életeink miatt gyakran átkozottak vagyunk. Amikor egy kicsit ültem a meleg, kényelmes szobában, ott kezdtek megjelenni az endorfinok. Az endorfinok természetes jóleső kémiai anyagok a cerubidbened. Ez valószínűleg lehetővé teszi neked, hogy zárkózz be ingován bármilyen aggályod vagy gondoddal az életedben. Amikor a fürdőszobában vagy, akkor önmagadhoz járul hozzá nyugodt mentális állapotot és tisztítja a fejed.
Ha igazán élvezni akarod az idődet a belső fürdőszobában, van néhány hasznos tanács, amit magaddal vehetsz. Tudnod kell a fürdőhőmérsékletét. Nyilvánvalóan, hogy kihasználjuk a jótékonyságait egy jó verejtékszintnek vagy hőség-terápiaszintnek az infravörös fürdőszobában, ki kell választani a megfelelő hőmérsékletet. Szükséged lesz 160 és 200 fokos Fahrenheit közötti hőmérsékletre, hogy kapcsolj be néhány legjobb fürdőszobaeredményt. Hallgass a testre, és ha túl meleg vagy, csökkentsd a hőt.
Ha megkérdezted, hogyan működik egy hagyományos finn saunázás, csak egy fontos dolog számít, és az a sok vizet inni. Győződj meg róla, hogy elég vizet iszol a saunázás előtt, közben és után, hiszen az hidratáció olyan fontos. Nem több, mint 20 percet szeretnél egyszerre a saunában tölteni. Így élvezheted a hasznot anélkül, hogy bármi kárt okoznál.
A belső saunázás alapvetően fontos a egészséged szempontjából. Segíthetek abban, hogy egészségesebbé válj, és más stresszmentes egészségügyi problémákra is figyelmet fordítasz. Jó a számodra, mert segít a véráramlás javításában a testeden. A száraz melegű saunák szükséges nyugalmat adnak a izmaidnak és csuklójaidnak, amelyek csökkentik a fájdalmakat. Az általános nyugalmazás, amit 15-20 perc saunázás ad, növelheti bizonyos immunvédő funkciókat.
Utolsó, de nem utolsóságos, a saunázás javít a alvásodra. A nyugtató hő felszabadítja a feszültségeket, és a sauná utáni lehűlés egy nyugodtabb állapotot eredményez, amely segít az pihenési időszakokban. Az alvás minősége annyira fontos ahhoz, hogy frissen és készen érzed magad a következő napra. Az úgy járt napi rutinjaid drasztikusan megváltoznak, ha frissen és jól kipectve ébredsz reggel.
EN