EN
Infrapunasuot tuntuvat usein mukavalta ja lämpimältä paikalta, jossa voi loistaa ja ottaa lämpöä. Mutta meidän on tiedettävä, kuinka niitä käytetään turvallisesti ja kuinka meidän tulee huolehtia itsestämme niiden käytön aikana. Me Vhealthissä välitämme terveydestäsi ja ajattelemme, että erinomainen tapa tehdä se on tarjota joitain vinkkejä siitä, kuinka infrapunasuoaa voidaan käyttää turvallisesti, jotta voit tehdä sen iloasi
Mikä ovat infrapunasuolahonnan hyödyt ja haittapuolet?
Infrapunasuojaus on hyväksi keholle. Se voi rauhoittaa, vähentää stressiä ja parantaa verenkiertoa. Saunassa syntyvä lämpö voi auttaa hikoilussa ja rakentaa vahvempaa immuunijärjestelmää. On kuitenkin syytä huomata, että liian pitkä aika saunassa voi olla vaarallista. Meidän tulisi kuunnella kehoamme ja välttää liiallinen saunominen.
Hydratointi ja infrapunasuojan lämpötila oikein
Kun olemme saunassa, voi olla hyvin kuumaa ja hikistä. Siksi on tärkeää juoda runsaasti nestettä ennen ja jälkeen saunomisen. Meidän tulisi myös tarkkailla omaa lämpötilaamme saunassa ja varmistaa, ettei siellä ole liian kuumaa meille. Kun tunnemme olosamme huonoksi tai pyörtyväksi, on aika poistua ja viiletä itseämme.
Merkkien aika poistua saunasta
Elimme ovat älykkäitä, ja ne kertovat meille, milloin on aika mennä ulos. Jos tunnemme huimaa tai pyörryttävää tai jos tunnemme liian kuumalta, meidän tulisi poistua välittömästi saunasta. Tauot saunassa ovat myös tärkeitä – samoin kuin kuunnella omaa kehoamme ääntä saunassa. Jos tunnemme liian kuumalta tai epämukavasti, viisaampi vaihtoehto on aina poistua ja jäähtyä.
Varotoimet henkilöille, joilla on lääkinnällisiä ongelmia tai jotka käyttävät lääkkeitä
Infrapunasuoja voi olla hyödyllinen monille ihmisille, vaikka osan tulisi käyttää sitä varoen. Jos meillä on terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, sydänongelmia tai diabeteksen, meidän tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilemme sitä Kaukoinfrapunasuunahúone . Joissakin lääkkeissä voi myös olla vaikutusta lämmönsietoon, joten näissä tapauksissa meidän tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen saunan käyttöä.
Lisävinkkejä siitä, miten saada eniten irti infrapunasuojahoidosta
Hyödyntääksemme parhaan mahdollisen tuloksen saadaksemme i infraahdussauna istuntoja, on parasta olla säännöllinen ja kohtalainen. Meidän tulisi tehdä siitä tavakseen käydä saunassa säännöllisesti, jotta voisimme hyötyä siitä pitkäaikaisesti. On myös hyödyllistä tottua vähitellen lämpöön eikä ensimmäisillä kerroilla jäädä liian pitkäksi aikaa. Vähitellen tottuminen estää myös liiallisen epämukavuuden ja mahdolliset riskit.