Sisäsauna on pieni, yleensä kova-iloinen huone, johon ihmiset menevät huijata pois päivän ongelmia. Ulko-sauna auttaa stressin ja ahdistuksen poistamisessa kehosta, sisä-saunat taas varmasti auttavat rauhoittumaan. Nämä sisäsaunan valmistajat voivat auttaa sinua tässä, tuntemaan itsesi paremmin ja terveempiä eri välein. Saunojen moninaiset edut ovat syynä sille, miksi heitä on käytetty jo pitkään, todella pitkään.
Lisähyöty sisäsaunoille on se, että veresi kulkee helpommin koko kehosi läpi. Kun lämpö saunassa nostaa lämpötilasi, se lämpii verta ja laajentaa verisuoria ihollesi. Tämä tarkoittaa, että enemmän verta kulkee kehosi läpi helpommin. Parantunut verenkierto vähentää lihasjännitystä, jakaa välttämättömiä ravintoaineita koko kehollasi ja vähentää sydämeen liittyvien ongelmien riskiä. Parantunut verenkierto mahdollistaa kaikkien järjestelmien optimaalisen toiminnan kehossasi.
SAD on myös vähemmän yleistä paikoissa, joissa on sisäisiä saunoja, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä ja älyttymistä. Ja koska elämme monimutkaisia elämää, tunteemme usein ahdistusta. Kun olet istunut kuohukkaimmassa huoneessasi hetken, tämän jälkeen endorfiinit alkoivat vaikuttaa. Endorfiinit ovat luonnollisia 'hyvän tuntemuksen' kemikaaleja aivosolussasi. Tämä todennäköisesti antaa sinulle mahdollisuuden sulkea pois kaikki huolenaiheet ja kysymykset elämässäsi. Kun olet saunassa, se Luo itsellesi rauhallisen mielialan ja tyhjentää mielesi.
Jos haluat todella nauttia ajoista sisäisessä saunassa, on joitakin hyödyllisiä neuvoja, joita voit ottaa mukaan. Sinun täytyy tietää saunan lämpötila. Ilmiselvästi saadaksesi hyödyt hyvästä hikoilusessi tai lämpöterapiasessi infrapunasuonassa, sinun täytyy valita oikea lämpötila. Tarvitset lämpötilan välillä 160–200 astetta Fahrenheittia saadaksesi jotkin parhaista saunassejoista. Kuuntele kehoasi, ja jos tunnet itsesi liian kuuma, alenna lämpötilaa.
Jos ihmettelet, miten käyttää perinteistä suomalaiskurkkua, on vain yksi tärkeä asia, jonka tulisi muistaa, ja se on juoda tarpeeksi vettä. Varmista, että juot riittävästi vettä ennen, aikana ja jälkeen kurkun käytön, koska pysyminen kirkkaana on niin tärkeää. Haluat myös käydä enintään 20 minuuttia kurkussa kerrallaan. Näin voit saada hyödyt ilman haittoja.
Sisäkurkun omaksuminen on olennaista terveydelle. Se voi auttaa sinua olemaan terveempi ja helpottamaan muidenkin stressiin liittyviä terveysongelmia. Se on hyvä terveydelle, koska se auttaa verenkierron parantamisessa kehossa. Kuivien lämpötilojen kurut antavat lihaskuillesi ja nivelsi tarvitseman rauhan, mikä vähentää kipuja. Yleinen rauha, joka tulee 15–20 minuutin lomalle kurussa, voi parantaa joitakin immuunsuojelun toimintoja.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, saunan käyttö parantaa unesi. Relaatiivinen lämpö pyyhkii jännityksen ja saunan jälkeinen jäätäminen tuottaa rauhallisen tilan, joka auttaa levottomuuksien välissä. Laatuunsi nukkumiseen on niin tärkeää tuntea itsesi uudistuneeksi ja valmiiksi kohtaamaan seuraava päivä. Tavalla, jolla suoritat päivittäiset tehtäväsi, muuttuu huomattavasti, kun heräät tunteellasi upeana ja hyvin levollisena.
EN