Tunnista niin hyvin ja mukava olo sauna kanssa. Se todella on pyhä paikka, jossa voit turvautua ulkopuolelta elämän meluun ja raskuuteen. On kuin lähettäisi itsesi pienelle lomalle! Olet jo kuullut saunan käytöstä. Mutta tiesitkö, että se voi myös olla erittäin hyödyllistä terveydelle? Tässä ovat edut, joita saat käyttämällä saunaa joka päivä.
Mauro Sauna: Se on pieni maja, jossa odotat kunnes kehasi lämpenee, valmis toiseen puhdistukseen. Se todella tekee sinusta hikoilevan kun istut sisällä - erittäin hyvä iholle. Hikoilu: Tämä on se tapa, jolla keho poistaa jotain huonoa juttuja (nimeltään myrkyt), jotka voivat tehdä sinusta väsyneemmän tai sairaammaksi. Mutta kun ne poistuvat kehostasi... 9 kertaa 10 niin saat luultavasti sanottua "Tunnen itseni niin paljon paremmin". Lisäksi sauna on myös hyvä sydämelle. Istuessaasi saunassa sydämesi alkoo ujata nopeammin, mikä on itse asiassa hyvä asia, koska tämä auttaa sydämestä harjoittumaan ja ajan myötä se tulee vahvemmaksi ja terveemmäksi!
Sauna on yksi parhaista asioista rauhoittua ja tuntea itsesi rauhallisena. Kehosi tuottaa hormonia nimeltä kortisolit, kun olet stressissä. Se on haitallista keholle ja voi aiheuttaa monia ongelmia, jos sinulla on liikaa tätä hormonia. Tämän vuoksi järkevää on, että saunan käyttö voi auttaa vähentämään kokonaiskortisolitasoa. Näin ollen tunnette paremmin ja stressitasot laskeneet. Eikö se ole mahtavaa?
Sauna voi myös olla erittäin hyödyllistä mielenterveydelle ja edistää henkistä hyvinvointiasi. Tutkimus on ehdottanut, että sauna-vieraat voivat parantaa sekä masennusta, joka tunnetaan surun ja alhaisen itsetuntojen merkkeinä, että myös ahdistusta. Lopulta, kun rauhoittelee ja nautit saunassa vietämästäsi ajasta, se ilmoittaa endorfiinien vapauttamiseen. Se tuottaa pieniä 'onnellisia häimpuja' aivoillesi, jotka tekevät sinusta tuntevan hyvin. Siksi tunnet niin hyvin ja elävästi tulettasi saunaan!
Hikoilu on kehon luonnollinen toiminto. Se purkkaa pahaa, ja usein meidän tarvitaan koodia ylhäältä, kun asiat saavat liian kuumaiksi. Se voi tapahtua kahdessa tapauksessa: ensimmäinen on se, ettemme harjoita paljon urheilua tai meidän pitäisi, koska se saattaa olla liian kylmä. Saunassa keho hikoilee paljon, mikä on erittäin terveellistä. Hikoillessa kehamme häviää vettä, joten on tärkeää juoda sen jälkeen treenin, jos haluat tuoreen lasin englantia. )().
Säännöllinen sauna-käyttö tuo mukanaan lukuisia terveysedut. On ihmisiä, jotka menevät saunaan vain kerran viikossa, ja muita, jotka tykkäävät mennä joka päivä. Keho alkaa tottua ja sopeutua saunaan liittyvään lämpöön. Tämä tarkoittaa, että kehomme oppii vähitellen hallitsemaan lämpötilaa. Tämä tekee helpommaksi käsitellä asioita, kuten kuuma sää. Sauna voi myös vahvistaa immuunsuojelua. Immuunsysteemi on erittäin tärkeä, koska se auttaa estämään sairaudet ja taistelee sairauksia vastaan kehossasi.
EN