Tarkoitan vakavasti, lisää joitain 'nukkua' kun istut kylmässä kylpyssä, koska ketään ei todellakaan ole aikaa sille oikeastaan?! Mutta oletko koskaan ajatellut laittamaan jääkuutioneita kylpymmeeseen? Kyllä, se tuntuu ensimmäisessä vaiheessa vähän outona ja voi itseasiassa tehdä sinusta hieman epämitoiselta, mutta wow, miten suuria hyötyjä se tuo. Katsomme mitä jääkylpy voi saavuttaa sekä muutamia etuja, joita saat itse!
Parantunut verenkierto — Kun istut jäähymyyn, verisuonet supistuvat vähentääkseen ennoskasta tai inflamatiosia, ja laajenevat kun on aika tulla uima-altaasta; tämä parantaa verenkiertokykyä. Tätä kutsutaan supistumiseksi, ja se todellakin auttaa parantamaan verenkiertosi koko kehossa. Toinen syy, miksi terveys on niin tärkeää, on verenkierron avulla varmistaa, että kaikki toimii oikein.
Nopeampi lihasten toipuminen: Kun harjoitat, juot ympäri tai pelaat aktiviteetteja, jotka vaativat paljon lihaspainetta ja jännitystä; lihasosi tuntevat sen jälkeen kipeiltä ja heikolta. Nopea toipuminen — tuntuu paremmalta nopeammin, mikä tarkoittaa, että voit tehdä sen asian, joka täyttää sydämesi ilolla, aiempaa — pelejä (sali) tai ulkona!
Mitä on jääkylmä? Jääkylmä on mitä suorimmassa sanottuna kylpylä fulla jäästä! Nyt sinä olet todennäköisesti ihmettämässä, miksi joku ottaisi näin kylmän kylpyn. Urheilijat ottavat jääkylmiä: Urheilijat rakastavat kylmyttä uteliaan jälkeen korkean intensiteetin harjoituksista. He tietävät, että kylmyys auttaa tuntemaan vähän vähemmän vaivaa huomenna, joten he voivat alkaa tehdä kaikki se uudelleen.
Paras unelma — auttaa luonnollisesti rauhoittautumaan hyvään yöunelmiseen. Ilmeisesti kaikki sanovat saman asian jääkylmän jälkeen, ja se on, että he saivat joitakin tai kaikkia parhaista yöunelmistaan. Niinpä jos sinulla on insomia, tämä voi OLLA LOISTAVA IDEA UUDENNAISEN!
Jääkylmät, jotka ovat hyviä – ja usein vaikeita ottaa, mutta ainoastaan vahvoja niiden käyttöön. Pakottamalla itsesi tekemään jotain vaikeaa säännöllisesti, kuten kylmän veden altistumisen, yksi kouluttaa omaa tahtoaan & mielenterveytään. Tämä on loistava tapa mennä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi myös.
Jääallasto ei ehkä kuulosta erityisen innostavana, mutta se on... Lue lisää → Tämä vähentää inflamatiodia; lisää verenkiertoa ja vie sinut pois tylsästä jokapäiväisestä rutinosta. Yrittämällä uusia asioita ja haastamalla itseäsi lisätäksesi mielenterveyttä voit varmasti helpottaa elämän voittoja, kun se saa vuoronsa.
EN