Sisemine sauna on väike, tavaliselt kütas ruum, kuhu inimesed lähevad, et põletada ära päeva muretused. Välisauna aidab vabaneda stressist ja anxietyst, samal ajal kui seesaunad kindlasti aitavad relaksida. Need sisemised sauna tootjad võivad sind selles osas aidata, tundes ennast erinevates intervallides paremini ja tervislikumalt. Saunade paljud eelised selgitavad seda, miks neid on kasutatud juba väga, väga kaua.
Lisaeelarv indoor saunidele on see, et teie verest on palju lihtsam sirkuleerida kogu keha üle. Kui saunas soojeneb, siis see soojendab teie veret ja laiendab veresõidu nahale. See tähendab, et suurem vood peaks voolama teie keha üle lihtsamalt. Paremat sirkulatsiooni võib aidata vähendada muskuuliinflatsiooni, levitada olulisi toiteaineid kogu keha üle ning vähendada südameprobleemide ohtu. Parema veresirkulatsiooni tõttu võivad kõik süsteemid teie kehas töötada optimaalselt.
SAD on ka vähem levinud kohtades, kus on sise saunaid, mis võivad aidata stressi ja ägeduse vähendada. Elades igapäevaelus, mida meie elu on, tundume sageli ägedust. Pärast seda, kui oled istunud natuke oma soojas ja küttes ruumis, siin hakkavad endorfinid algama tegutsema. Endorfinid on looduslikud 'head tunnetunnistajad' su närges. See peaks tõenäoliselt lubama sul olla hirmuta ja mureta seoses igasugusega, mis sinu elus eksisteerib. Saunas olemine loob endale relukse seisundi ja puhastab pea.
Et tõeliselt nautida oma aega sise sauna-s, on mõned kasulikud näpunäited, mida sa võid kaasa võtta. Tuleb teada oma sauna temperatuur. Ilmselgelt, et saada kasu hea suitsiseansi või lämmastusete raputi-infraraudisaniast, tuleb valida õige temperatuur. Sul on vaja temperatuuri vahemikus 160 kuni 200 kraadi Fahrenheiti, et saada mõned parimad saunaseansi tulemused. Kuula oma keha ja kui tunned end liiga soojalt, alusta temperatuuri vähendamist.
Kui mõtled, kuidas traditsiooniline soome saun on, siis on vaid üks oluline asi meeles pidada ja see on piisav veesatamine. Veendu, et joodsed piisavalt veid enne, käigus ja pärast saunamist, sest veseminek on nii tähtis. Soovitav on ka mitte veeta saunas ühe korra rohkem kui 20 minutit. Nii võid sa arved saada ilma mingi kahjuta.
Sisessauna on tervisele eluliselt oluline. Ma võin aidata sul tervise saavutada ja teiste stressita terviseprobleemidega tegeleda. See on head tervisele, kuna see aitab vereringe parandada. Kuivkuuma saunad annavad sinu lihassoole ja liidessoole tarvis olevat rahutust, mis aitab vähendada ebamugavust. Kokkuvõttes võib 15–20 minuti saunamise tulemusena tervisega seotud meetodid parandada.
Viimane, kuid mitte vähem oluline – saunamine parandab sinu unest. Rahulik külmatus vabastab pingeid, ja saunamisi järgnev rahustumine toob kaasa rahuoleku, mis aitab puhkusaegadel. Kvaliteetne uin on nii tähtis selleks, et tunda end esmaspäevaga uuesti laiali ja valmis võitlema. Su päevakorras muutub drastiliselt, kui tuled hommikul äratades tundes ennast uusnud ja hästi puhunud.
EN