Terapia de calor y frío para atletas: beneficios del sauna y la inmersión en agua fría

Los secretos de la terapia de calor y frío para atletas.

Todos tenemos nuestros favoritos de post-entrenamiento o competición para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse, uno es la terapia de calor y frío. En resumen, el calor del sauna proporciona una sensación relajante y ayuda a la relajación muscular general que mejora la circulación sanguínea. Esto ayuda a aliviar el dolor muscular y acelera la recuperación. Sin embargo, una caída en frío después de sauna puede disminuir la inflamación e incluso actuar como analgésico en nuestro sistema. Ayuda a eliminar toxinas acumuladas y alivia los músculos, alternando casi siempre entre calor y frío.

El hecho de que el sauna y la inmersión en agua fría puedan mejorar la resistencia física.

El uso regular de un sauna o de una inmersión en agua fría puede realmente mejorar nuestra resistencia atlética. Sudar en un sauna puede favorecer una mejor salud cardiovascular mediante el aumento del flujo sanguíneo y la circulación. Esto puede ayudarnos a ser más eficientes durante nuestros entrenamientos y competiciones. Por otro lado, una inmersión en agua fría puede reducir la fatiga y aumentar nuestra capacidad de recuperación entre entrenamientos. Con la terapia de sauna y agua fría, podemos modular nuestro sistema cardiovascular para obtener una mayor resistencia y un mejor rendimiento deportivo.

Beneficios de la terapia con calor y frío para lesiones deportivas

No es agradable, pero forma parte del trabajo de ser atleta. Sin embargo, la buena noticia es que podemos utilizar la terapia con calor y frío para ayudar a recuperarnos más rápidamente de las lesiones deportivas. sauna portátil el calor puede promover el flujo sanguíneo a la zona lesionada y ayudarla a sanar. Por otro lado, una inmersión fría ayudará a disminuir la hinchazón y la inflamación. Debemos permitir que nuestros cuerpos se recuperen lo más rápido posible para que podamos volver a hacer lo que disfrutamos, y una de las mejores maneras de hacerlo es alternando terapia caliente y fría.

Por qué todos los atletas deberían usar la sauna y el baño en frío para una salud holística

No sólo usamos habitaciones de sauna de vapor y terapia de inmersión en frío como recuperación de entrenamientos y lesiones, pero también son increíbles para su salud general también. Las saunas mejoran la salud de la piel: sentarse en una sauna puede ayudar a aliviar los problemas de piel, mejorar la salud de la piel e incluso dormir mejor. Sin embargo, las inmersiones frías pueden ayudar a aumentar nuestras tasas metabólicas y mejorar la circulación. Sauna y inmersión en frío para adaptarse a los deportistas