¿Te diste cuenta de que un baño de hielo en tu tina puede ser una de las mejores cosas para tu cuerpo? Un baño con cubos de hielo: Es simple, llenas agua fría en tu tina y viertes una bolsa de hielo en el agua. Así que sí, podría sonar un poco aterrador e incluso incómodo comportarse así, ¡pero te hará mucho bien! Algunas de las grandes ventajas de un baño de hielo en la tina incluyen…
Reduce el dolor muscular: Si haces ejercicio o realizas actividades físicas con mucha frecuencia, puedes terminar con músculos cansados y adoloridos. El dolor es a menudo tan severo que si tienes planes más tarde en el día, tu capacidad para moverte o disfrutar puede verse afectada. ¡Baño de Hielo en la Tina![3]Llena tu tina y vierte toneladas de hielo en ella, ¡luego entra! Esto enfriará tus músculos y los ayudará a recuperarse.
Hoy en día, a menos que tengas un trabajo 100% en casa, el coronavirus siempre va a estar ahí; pero incluso cuando no esté alrededor, los baños de hielo en la tina son realmente bastante saludables para tu cuerpo también. Piensa en tu sistema inmunológico como un superhéroe que hace lo que puede para protegerte de enfermar. Cuando tomas un baño en la tina llena de agua con hielo, no solo le das a tu sistema inmunológico un pequeño impulso adicional para que pueda funcionar aún mejor.
Te hace sentir bien — Si te sientes decaído o triste, tomar un baño de hielo en la tina puede animarte. El agua fría reduce las endorfinas, así que cuando te sientas en el frío, todo el agua helada puede liberar señales hacia tu cerebro. Estas hormonas son endorfinas y pueden hacerte sentir genial.
Siéntate durante 10-15 minutos: Planea pasar al menos 10 a 15 minutos en la tina. Este es el tiempo adecuado porque permite a tu cuerpo darte una señal de que sí, este agua fría definitivamente trae beneficios. Alternativamente, usa un temporizador o deja que otra persona comparta la responsabilidad.
6 Comienza despacio: Si no estás muy familiarizado con los baños de hielo en la tina, comienza lentamente. Si lo deseas, empieza con 2-3 minutos en el agua fría y ve aumentando gradualmente hasta una duración cómoda para ti. Así, tu cuerpo podrá adaptarse al frío.
Con aroma: Puedes infusar el agua con algunos aceites esenciales o e (por ejemplo, al menos unas pocas tazas/litros de agua (lavanda, menta...). Los aromas te ayudarán a sentirte mejor, a tomar un descanso de tu día ocupado y hacer la experiencia más hermosa y especial.
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