Baños de Enfriamiento: Hay algunas cosas que he mencionado antes, pero uno de los productos que Aftersport puede diseñar y crear en grandes cantidades son estos baños de enfriamiento. Baños de Hielo. Debajo del cuerpo del atleta trabajador, se instala comúnmente en baños de hielo o tinas con agua a 20 grados Celsius (68 grados Fahrenheit) como terapia fría que permite aliviar el dolor y reducir la inflamación al regresar la circulación muscular sin interrumpir el entrenamiento mientras se usa adecuadamente. Lee por qué los baños de hielo y las tinas de terapia fría son esenciales para los atletas profesionales, cómo funcionan y qué beneficios esperar de ellos.
Las tinas de agua fría se han utilizado durante años para ayudar a los atletas a recuperarse más rápido. En primer lugar, es una herramienta útil para recuperarse y reducir el dolor muscular por estas razones. Los atletas tendrán dolor y hinchazón en sus músculos mientras juegan un partido o realizan entrenamientos arduos. Ese dolor puede aumentar hasta alcanzar un nivel doloroso, y no solo a corto plazo; en casos crónicos, podría resultar en una lesión. Por ejemplo, un atleta puede usar una tina de terapia fría para reducir el dolor e inflamación en sus músculos. Entonces, esto los hace regresar más rápidamente y sin dolor al practicar su deporte.
Bueno, ¿cómo exactamente funcionan las tinas de crioterapia? Nuestro cuerpo envía células blancas para ayudar a reparar el sitio siempre que nuestros cuerpos están heridos o inflamados. Dicho esto, a menudo este proceso de recuperación se profundiza demasiado, lo que significa mayor hinchazón y más dolor que al principio. Pero logra esto al restringir los vasos sanguíneos en el área abierta, y consecuentemente ralentizando o deteniendo por completo ese proceso natural de curación. Menor flujo de esas células de curación hacia ese lugar ayuda a reducir la hinchazón y el dolor. El agua fría en la tina también ayuda a entumecer el dolor, lo que podría eliminar temporalmente esa molestia post-deportiva que muchos atletas experimentan después de un duro entrenamiento o partido.
Hielo o terapia fría: El frío ha sido utilizado desde el tiempo del antiguo Egipto, donde conocían sus propiedades para combatir inflamaciones y también porque era una buena solución como analgésico para tratar lesiones. Sospechaban que reducir el calor corporal podría ayudar a la curación. La terapia fría fue recibida con apatía antes de desaparecer de los métodos médicos en las últimas partes del siglo 20, pero ahora está volviendo y redefiniéndose como un método esencial que ayuda a curar o aliviar cualquier cosa desde el dolor muscular hasta el cansancio diario de tus músculos y hasta el dolor articular general, aceptado entre los atletas, fisioterapeutas y nuevamente los doctores. Lo han hecho durante siglos, así de efectiva ha sido la terapia fría para la recuperación y mantener a los atletas en forma.
Las tinas de terapia fría ayudarán a aliviar el dolor, la hinchazón y la contractura, por nombrar solo algunos de los beneficios que ofrecen a los atletas. Previenen lesiones: este es sin duda uno de los beneficios más importantes. Debido al aumento del flujo sanguíneo en el cuerpo, los atletas también mejorarán su flexibilidad y actividad física. Los atletas necesitan estar seguros para evitar problemas relacionados con las contracturas musculares mientras juegan o participan en actividades físicas. Esto también es un paso utilizado en el proceso de rehabilitación para atletas lesionados; usando tinas de terapia fría. Esto permite a los jugadores reducir significativamente la inflamación dolorosa de manera temprana, con tiempos de recuperación inmediatos que los apoyan para volver a jugar.
Al agregar bañeras de terapia fría, puedes entrenar más y hacerlo regularmente, ya sea que seas un atleta profesional o alguien que practica deportes los fines de semana. Esto es importante porque si usas las bañeras regularmente, especialmente después de un entrenamiento/ejercicio que pueda estresar tus músculos de alguna manera, necesitarás otro método de terapia fría para complementar su uso. Lo que ocurre en una bañera de terapia fría Es que primero tomarías agua fría y hielo. Luego, estás programado para bañarte durante 10-15 minutos. O podrías elegir una cámara de aire frío que circulará aire frío alrededor de tu cuerpo para una mayor reducción de la hinchazón y el malestar.
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