¡Quiero decir, en serio, añade algo de tiempo extra mientras estás en el baño, porque ¡nadie tiene tiempo para eso, verdad?! Pero, ¿alguna vez has pensado en poner algunos cubos de hielo en la bañera? Aunque al principio puede parecer un poco raro y realmente puede hacerte sentir bastante incómodo, los beneficios son casi insuperables. Veremos qué se puede lograr con hielo en tu baño, así como algunos beneficios que podrías notar en ti mismo.
Mejor Circulación — Cuando te sientas en un baño de hielo, tus vasos sanguíneos se contraen para reducir el hinchazón o la inflamación, luego se expanden cuando es hora de salir de la tina; esto mejora la circulación. Esto se llama contracción y realmente ayuda a mejorar la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Una segunda razón por la que tu salud es tan importante, y el flujo sanguíneo para ayudar a que todo funcione correctamente.
Recuperación Muscular más Rápida: Cuando haces ejercicio, corres o participas en actividades que implican mucha presión y tensión muscular; tus músculos se sienten doloridos y débiles después. Recuperación rápida — te hace sentir mejor antes, lo que significa que puedes hacer las cosas que llenan de emoción tu corazón, más rápido — juegos (gimnasios) o al aire libre!
¿Qué es un baño de hielo? Un baño de hielo no es más que una tina llena de hielo. Ahora probablemente te estés preguntando, ¿por qué alguien en su sano juicio tomaría un baño tan frío? Los atletas toman baños de hielo: A los atletas les encantan sus tinas frías después de entrenamientos de alta intensidad. Saben que el frío es excelente para sentirse un poco menos doloridos al día siguiente, así que pueden volver a entrenar de inmediato.
Un mejor sueño — ayuda naturalmente a relajar tu cuerpo para una buena noche de sueño. Al parecer, todos dicen lo mismo después de tomar un baño de hielo, y es que tuvieron una de las mejores noches de sueño. Así que si tienes insomnio, ¡ESTA PODRÍA SER UNA GRAN IDEA DE NUEVO!
Los baños de hielo son difíciles de tomar pero solo te hacen más fuerte al usarlos. Al forzarte a hacer algo difícil regularmente, como la exposición al agua fría, estás entrenando tu fuerza de voluntad y resiliencia mental. ¡Esta es una excelente manera de salir de tu zona de confort!
Un baño de hielo puede no sonar muy emocionante, sin embargo es... Lee Más → Esto reducirá la inflamación; aumentará el flujo sanguíneo y te sacará de tu rutina aburrida. Intentar cosas nuevas y desafiarte a ti mismo para aumentar tu fortaleza mental te permitirá inevitablemente que la vida sea una victoria más fácil cuando le toque su turno.
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