Nun, Saunas und Dampfbäder sind nette, gemütliche Bereiche, Orte, an die du gehen kannst, um loszulassen und dich wirklich gut zu fühlen. Es handelt sich um einen speziellen Raumtyp, der dir hilft zu schwitzen und sehr nützlich für den Körper sein kann. Mit diesem Artikel wirst du mehr über Saunas und Dampfbäder erfahren, die deine Gesundheit verbessern und dich besser fühlen lassen können.
Sauna- & Dampfbad Entgiftungsvorteile SIE LASSEN DICH SCHWITZEN...SEHR! Beim Betreten einer Bikram-Klasse weißt du, was dich erwartet, aber irgendwie vergisst du, dass sie tatsächlich die Schweißproduktion erhöhen helfen. Wenn du schwitzt, entledigt sich dein Körper der Dinge, die dich müde oder krank machen. Nach einem guten Schwitzen fühlen sich die meisten Menschen frisch und aufgeladen - es ist ein fantastisches Gefühl.
Entspannung Eine der wichtigsten Vorteile sowohl in Saunen als auch in Dampfbädern ist, dass sie dir helfen zu entspannen. Die Hitze und der Dampf in diesen Räumen können wirklich helfen, deine straffen Muskeln zu lockern. Es muss sich wie eine warme Umarmung für deinen gesamten Körper anfühlen. Dies kann auch helfen, Stress und Angst zu reduzieren, von denen wir beide in heutigen Zeiten brauchen.
Und wenn du gerade erst angefangen hast, eine Sauna oder Dampfbad zu nutzen: LANGSAM ANGEHEN. Beginne mit kurzen Sitzungen und vermeide es, zu heiß oder schwindelig zu werden. Das wäre ein guter Startpunkt – auch wenn es nur ein paar Minuten sind! Wenn du dich wohler fühlst, verlängere die Zeit und genieße die Hitze, bis es unerträglich wird.
Die Belichtung in Saunen (und Dampfbädern, das gilt übrigens auch) könnte gut sein, um all die schlechten Dinge in deinem Körper auszuschwitzen. Wenn du schwitzt, verlässt noch mehr Schlechtes deinen Körper in Form von Chemikalien und Toxinen, die sich im Laufe der Zeit anhäufen. Stell dir vor, du gibst deinem Körper eine kleine Wartung!
Infrarot-Saunen unterscheiden sich etwas, da sie spezielles Licht verwenden, um deinen Körper direkt zu erwärmen. Dadurch bleibt die umgebende Luft nicht so heiß. Könnte eine gute Option für diejenigen sein, die keine extrem hohe Temperatur oder Feuchtigkeit mögen. Ich meine, es gibt etwas für jeden!
Während Dampf und Sauna großartige Methoden sind, um sich zu entspannen, können weitere Stressabbau-Aktivitäten das Erlebnis noch erfüllender gestalten. Tiefes Atmen, Yoga oder Meditation können wirklich helfen. Solche Maßnahmen können helfen, deinen Geist zu klären und dich viel besser ausruhen zu lassen, wenn du die Sauna genießt.
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