Die Behandlung mit einer Eiswanne wird immer beliebter, da sie jemanden sowohl mental als auch physisch großartig und gut fühlen lässt. In All This Beauty… Wer will … in einer Eiswanne baden?! 3 Wege, wie es hilft Fünf wesentliche Vorteile der Eiswanne Wir extra langsam Innerhalb dieses Artikels betrachten wir kurz fünf Hauptvorteile, die während regelmäßiger Nutzung einer Eiswanne entstehen und wie gut sie für dich funktionieren könnten.
Wenn du je schmerzende Muskeln hast, liegt das an all deinen Sportarten oder Übungen. Das passiert ständig, besonders wenn du viel trainierst oder wettbewerbsorientierte Spiele spielst. Um dich besser zu fühlen, kannst du die Kaltwannentherapie probieren. Kaltes Wasser: lasse die schmerzenden Muskeln darin weichen. Außerdem hilft ein Eisbad dabei, dass sich die Muskeln entspannen und rettet dich vor lähmenden Schmerzen im späteren Leben. So kannst du schneller wieder aufstehen und zurück zum Spielen oder Trainieren gehen.
Die Erholung wird durch die Kaltwannentherapie erheblich beschleunigt. Während einer Trainingsession können sich in den Muskelfasern winzige Risse bilden. An diesen Rissen ist zwar nichts Besonderes, aber sie erfordern eine Pause bis zum Wiederherstellungs-Tag, bevor wieder trainiert werden kann. Kaltbad: Es ermöglicht eine größere Blutzufuhr zu den (winzigen) Rissen. Dadurch können die Muskeln schneller repariert werden, da Sauerstoff effizienter transportiert wird und die Durchblutung gefördert wird, sodass man früher wieder trainieren kann. Was bedeutet, dass man auch schneller zu den alltäglichen Aktivitäten zurückkehrt.
Eistümpfe können ebenfalls nützlich sein, wenn Sie geschwollen oder entzündet sind aufgrund einer Verletzung/Erkrankung. Schwellungen können schmerzen und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke beeinträchtigen. Kaltes Wasser reduziert die Entzündung, indem es die Blutgefäße verengt, was eine starke Blutströmung verhindert und so weniger Schwellung im verletzten Bereich führt. Ihr Körper nutzt dies, um Unbehagen zu minimieren und sich auch selbst wieder zu erholen. Also, in einem Eistümpf zu sitzen, wenn Sie verletzt sind oder krank sind, ist nicht ohne seine Vorteile.
So kann das Baden in einem Eiswasserbad die Blutzirkulation beschleunigen und den Stress reduzieren. Kaltes Wasser: Dies verursacht eine Abkühlung der Blutgefäße unter der Haut, die sich daraufhin verengen (Vasokonstriktion). Dadurch fließt das Blut stärker durch deinen Körper, was es zurück zum Herzen und zu anderen wichtigen Bereichen der Anatomie treibt. Besonders gut für die Durchblutung des Kolonanals, was allgemein bekanntlich gesund ist. Und ganz zu schweigen davon, dass ein Sprung in kaltes Meerwasser unglaublich erfrischend und belebend sein kann – egal ob mit oder ohne Angstzustände. Kühles Wasser lenkt deine Aufmerksamkeit und bringt dich schnell in die Gegenwart zurück (praktisch für Leute wie mich, die oft in Eile sind!).
Springe abschließend in die Eisbadewanne und beobachte, wie du mehr Energie spürst, um dich auf deinen Fokus zu konzentrieren. Das liegt daran, dass sobald du anfängst, in kaltem Wasser zu sitzen, dein Körper sofort damit beginnt, Endorphine zu produzieren. Diese organischen Verbindungen können von der Aufweckung bis zur Mineralaufstockung alles Mögliche bewirken. Sie sind ziemlich stimmungshebend und heben deine Geister. Du wirst dich auch erfrischt und ausgeruht fühlen, um dich auf deine Arbeit zu konzentrieren. Es ist ziemlich nützlich, wenn du Hausaufgaben machen oder etwas Wichtiges erledigen musst.
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