Ich meine, ernsthaft, füge etwas 'Snooze' hinzu, während du im Bad sitzt, denn wer hat schon Zeit dafür, oder?! Aber hast du jemals darüber nachgedacht, einige Eiswürfel ins Badewasser zu legen? Zugegeben, es kommt zunächst etwas merkwürdig daher und kann dich tatsächlich ziemlich unbehaglich fühlen, aber wow, die Vorteile sind nahezu uneinholbar. Wir werden uns ansehen, was ein Bad mit Eis erreichen kann, sowie ein paar Vorteile, die du bei dir selbst bemerken könntest!
Bessere Durchblutung — Wenn du in einer Eisbad sitzt, ziehen sich deine Blutgefäße zusammen, um das Schwellen oder die Entzündung zu reduzieren, und dehnen sich wieder aus, wenn es Zeit ist, aus der Wanne zu steigen; dadurch verbessert sich die Durchblutung. Dies nennt man Konstriktion, und sie hilft tatsächlich, die Blutzirkulation im gesamten Körper zu verbessern. Ein weiterer Grund, warum deine Gesundheit so wichtig ist, und warum die Blutzufuhr hilft, dass alles richtig funktioniert.
Schnellere Muskelregeneration: Wenn du trainierst, herumläufst oder Aktivitäten ausführst, die viel Muskelspannung und -beanspruchung erfordern, fühlen sich deine Muskeln danach wund und schwach an. Schnelle Regeneration – sich schneller besser zu fühlen bedeutet, dass du früher das tun kannst, was dein Herz mit Freude erfüllt – Spiele (Fitnessstudios) oder Outdoor-Aktivitäten!
Was ist ein Eisbad? Ein Eisbad ist nichts anderes als eine Badewanne voller Eis! Nun fragst du dich wahrscheinlich, warum sollte jemand einen so kalten Bad nehmen. Athleten nehmen Eisbäder: Athleten lieben ihre kalten Wannen nach hochintensiven Workouts. Sie wissen, dass Kälte großartig dafür ist, sich morgen etwas weniger wund zu fühlen, damit sie sofort wieder das Gleiche tun können.
Besserer Schlaf — hilft dir natürlich, deinen Körper für eine gute Nachtruhe zu entspannen. Scheinbar sagen alle das Gleiche nach einem Eisbad, nämlich dass sie eine oder mehrere ihrer besten Nächte geschlafen haben. Also, wenn du Schlafstörungen hast, könnte dies WIEDER EINE GUTE IDEE SEIN!
Eisbäder, die sind zwar gut, aber oft schwer einzusteigen, machen einen nur stärker, wenn man sie nutzt. Indem man sich dazu zwingt, regelmäßig etwas Schwieriges zu tun, wie etwa der Kälte auszusetzen, trainiert man seinen Willen und mentale Belastbarkeit. Das ist auch eine großartige Möglichkeit, außerhalb deiner Komfortzone zu gehen.
Ein Eisbad klingt vielleicht nicht sehr spannend, aber es ist ein … Lies weiter → Dies wird die Entzündungen verringern, den Blutfluss erhöhen und dich aus deinem langweiligen Alltag rausreißen. Neue Dinge auszuprobieren und sich selbst herauszufordern, um deine mentale Stärke zu erhöhen, wird unvermeidlich das Leben einfacher machen, wenn es an der Reihe ist.
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