EN
Hemmelighederne bag varm- og koldterapi for atleter.
Vi har alle vores favoritter fra efter træning eller konkurrence for at hjælpe vores krop med at komme sig, en er varm og kold terapi. Kort sagt giver saunas varme en afslappende følelse og hjælper med den generelle muskelafslapning, som forbedrer blodcirkulationen. Dette hjælper med at lindre muskelsmerter og fremskynde helbredelsen. Men en kold nedstødning efter sauna kan mindske betændelse og endda fungere som smertestillende i vores system. Det hjælper med at fjerne alle toxiner og muskler, som kan skære dig ud.
At sauna og koldt dyk kan føre til bedre udholdenhed.
Regelmæssig brug af en sauna eller et koldt bad kan faktisk forbedre vores udholdenhed. Det kan medføre bedre hjerte-kar-helse og øget blodgennemstrømning. Dette kan hjælpe os med at være mere effektive under vores træning og konkurrencer. Alternativt kan et koldt dyppesøvn mindske træthed og øge vores genopretning fra træning til træning. Med sauna og kolddøb kan vi modulere vores hjerte-kar-system til større udholdenhed og atletisk ydeevne.
Fordele ved varme- og koldbehandling af sportsskader
Det er ikke behageligt, men det er en del af at være atlet. Den gode nyhed er imidlertid at vi kan bruge varm- og koldbehandling til at hjælpe med at komme hurtigere til rette efter sportsskader. portabel sauna varme kan fremme blodgennemstrømningen til det sårede område og hjælpe det med at helbrede. En kold dypning vil derimod hjælpe med at mindske hævelse og betændelse. Vi må lade vores kroppe komme sig så hurtigt som muligt, så vi kan vende tilbage til at gøre det, vi nyder, og en af de bedste måder at gøre det på, er ved at skifte varme og kolde terapi.
Hvorfor alle atleter bør bruge sauna og kolddøb for holistisk sundhed
Vi bruger ikke kun dampsaunarum og kolddykningsterapi som genopretning fra træning og skader, men de er også fantastiske for dit generelle helbred også. Saunaer øger hudens sundhed: At sidde i en sauna kan hjælpe med dit hudproblem, forbedre hudens sundhed og endda få dig til at sove bedre. Koldtvandsdybninger kan dog øge stofskiftet og forbedre blodcirkulationen. Sauna og kolddøb for at tilpasse sig