Sauner er en masse sjov og giver en belønende fornemmelse i kroppen! At bruge sauna regelmæssigt kan også hjælpe med at holde dig sund! Denne artikel vil give dig en oversigt over de fordele, sauner har at byde på for din helbred.
Dit immunesystem er ligesom en superheltarmé, der kæmper imod alt det onde, så du ikke bliver syg. Det virker for at udrydde patogener (skadelige bakterier og virusser, der kan gøre dig syg). Som resultat vil det forbedre din immunforsvar og gøre det endnu mere kraftfuldt end før ved hjælp af sauna-terapi. Når du sidder i en sauna, stiger din kropstemperatur, og denne handling stimulerer bedre resultater for immunesystemet. Dette forhindrer det i at få yderligere indtrængen i din krop af en ekstern agent (virus) og øger dets immunforsvar. Er det ikke ret fedt? Vi ønsker alle at holde fit, og den bedste måde at gøre det på er ved hjælp af en sauna.
I stedet kan din krop føle sig træt eller let stresset efter en fuld dag med spil og at løbe rundt/åndrige aktiviteter. For at slappe af og komme til ro kan du gå i en sauna. Ved at bruge sauna-terapi vil musklerne slappe af, hvilket gør dem mere behagelige og mindre stive. Dette giver dig energi og appetit til at gøre nye ting. Og at være mere slappet er også godt for din hjerne! Når du reducerer stresset og holder hjernen slappet, kan den koncentrere sig bedre og se ting klart.
Kan du tro, at at gøre absolut intet (udover at sidde inde i en saun) også kan lade din krop forbrænde nogle kalorier? Det er sandt! For det andet lader en saun dig svede: din krop forsøger at køle sig ned. Det er øjeblikket, der gør dit hjerte at slå hurtigere. Det er fantastisk for din sundhed der også - husk, når dit hjerte arbejder hårdt, bliver det stærkere over tid. At have en sund krop afhænger af at have et sundt hjerte. Derfor kan du læne dig tilbage og slappe af i en saun, men stadig forbrænde kalorier for at blive i form og holde dit hjerte til at fungere optimalt!
Når du skal udgive en stor mængde energi eller træne hårdt, kan dine muskler blive stramme og udmattede. Hyppige besøg i saunaen kan hjælpe med det. Varmen i saunaen vil få mere blod til at løbe ind i dine muskler, hvilket hjælper dig med at slappe dem af. Dette vil også lette smerterne og stivhed i din muskulatur på grund af led, så du kan føle dig mere behagelig. Med andre ord, hvis du oplever nogle af disse symptomer og smerter efter en træning, kan saunaen hjælpe med at forlette dem!
Detox er et stort ord, der lyder som at rense din krop for skadelige ting. Toxiner er blot farlige stoffer, som kan opstå eller komme fra f.eks. forurening og u Sund mad. Sauner bekæmper toxiner i din krop. Når du sveder i en sauna, frigiver din krop disse skadelige toxiner, hvilket til sidst gør dig til at føle dig fornyet og genoplivet. Sauner renser også dit sind. En sauna er til ro og fred; sæt dig ned og slappe af. Denne rofyldte atmosfære kan fungere som en afledning, hvor du finder dig selv ubelastet i nogen tid.
EN