Føl oh så godt og dejligt med en saunabehandling. Det er virkelig en sanctuary, hvor du kan tage tilflugt fra støjene og striderne i livet udenfor dets vægge. Det er ligesom at sende sig selv på en lille ferie! Du har sikkert allerede hørt om at gå i sauna. Men vidste du, at det også kan være meget fortrinskeligt for din sundhed? Her er nogle fordele, du kan få ved at bruge sauna hver dag.
Mauro Sauna: Det er en lille hytte, hvor du venter og får dit legeme varmt, klar til en ny renser. Det gør dig virkelig til at svede, når du sidder inde - super godt for hudsammen. Svedning: Dette er den måde, hvorpå dit legeme fjerner nogle dårlige ting (kaldet giftstoffer), der kan gøre dig træt eller syg. Men når de forlader dit system... 9 ud af 10 gange får du det klassiske, "Jeg føler mig så meget bedre". Oven i købet er saunaen også god for dit hjerte. At sidde i en sauna får dit hjerte til at slå hurtigere. Dette er faktisk et godt ting, dette hjælper dit hjerte med at træne mere, så det over tid bliver stærkere og sundere!
En af de bedste ting ved en sauna er at slappe af og føle ro. Din krop producerer en hormon kaldet kortisol, når du er stresset. Det er skadeligt for kroppen og kan resultere i forskellige problemer, hvis du har for meget af dette hormon. Derfor giver det god mening, at at tilbringe tid i saunaen kan hjælpe med at reducere dine generelle niveauer af kortisol. På denne måde vil du føle dig bedre, og din stressniveau vil falde. Er det ikke underbart?
Saunaen kan også være meget fordelagtig for sindet og bidrage til din mentale velvære. Forskning har foreslået, at en tur til saunaen kan forbedre både depression, markeret af sorg og lav selvvurdering, samt angst. Til sidst, mens du slapper af og nyder din tid i saunaen; signalerer det frigivelse af endorfiner. Det producerer små glade spark til din hjerne, endorfiner, der gør dig til at føle godt. Dette er grunden til, at du føler dig så fantastisk og levende, når du kommer ud af en sauna!
Sveden er en naturlig funktion af kroppen. Den fjerner det onde, og ofte har vi brug for et signal fra ovenfor, når det bliver for varmt. Det kan ske i to tilfælde: det ene er, at vi ikke øver meget sport, eller fordi det muligvis er for kuldet. Saunaen gør os til at svede meget, hvilket er meget sundt. Når vores krop slipper vand, er det vigtigt at drikke efter træningen, hvis du vil have et friskt glas engelsk. )().
Regelmæssig saunaanvendelse har mange sundhedsfordeler. Der er mennesker, der går i sauna kun én gang om ugen, og andre, der synes på at gå hver dag. Dit legeme begynder at blive tilpasset og vant til varmen fra en sauna i stedet. Dette betyder, at vores krop langsomt lærer at kontrollere varme. Dette gør det lettere at håndtere ting som varmt vejrsforhold. Saunaen kan også forøge den immunrespons. Din immunesystem er meget vigtig, da det hjælper med at forhindre sygdom og bekæmpe sygdom i din krop.
EN