احصل على شعور بالراحة واللطف مع الساونا، فهي حقًا ملاذ يمكنك اللجوء إليه للهروب من الضوضاء والصراعات في الحياة خارج جدرانها. وكأنك تأخذ إجازة صغيرة لنفسك! ربما سمعت بالفعل عن الذهاب إلى الساونا. لكن هل تعلم أنها أيضًا مفيدة جدًا لصحتك؟ إليك الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من استخدام الساونا يوميًا.
ماورو ساونا: إنها عبارة عن مقصورة صغيرة تنتظر فيها لتدفئة جسمك، استعدادًا لجلسة تنقية أخرى. حرفياً، تجعلك تتعرق عندما تكون جالسًا بداخلها - وهي رائعة جدًا لتحفيز احتكاك الجلد. التعرق: هذه هي الطريقة التي يتخلص بها جسمك من بعض المواد الضارة (تُسمى السموم) التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب أو المرض. ولكن عندما تخرج هذه السموم من جسمك... 9 مرات من أصل 10 تحصل على الرد الكلاسيكي، "أشعر بأنني أفضل بكثير". بالإضافة إلى ذلك، فإن الساونا مفيدة أيضًا لقلبك. الجلوس في الساونا يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، وهذا أمر جيد في الواقع، لأنه يساعد قلبك على التمرين وبالتالي يصبح أقوى وأصح مع مرور الوقت!
من أفضل الأشياء في الساونا هو الاسترخاء والشعور بالهدوء. ينتج جسمك هرمونًا يُسمى الكورتيزول عندما تكون تحت ضغط. وهو أمر سيء للجسم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مختلفة إذا كان لديك فائض من هذا الهرمون. لهذا من المنطقي أن قضاء الوقت في الساونا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول بشكل عام. بهذه الطريقة ستشعر بتحسن وستنخفض مستويات التوتر لديك. أليس ذلك رائعًا؟
يمكن أن تكون الساونا أيضًا مفيدة للغاية للنفس البشرية وتؤثر إيجابيًا على صحتك النفسية. أشارت الدراسات إلى أن زيارة الساونا يمكن أن تخفف من الاكتئاب، المميز بالحزن وانخفاض تقدير الذات وكذلك القلق. وأخيرًا، بينما تسترخي وتستمتع بوقتك في الساونا، فإن ذلك يشير إلى إطلاق الإندورفين. إنه يرسل شرارات صغيرة من السعادة إلى دماغك، وهي الإندورفين التي تجعلك تشعر بالراحة. لهذا السبب تشعر بأنك عظيم ومليء بالحيوية عند الخروج من الساونا!
العرق هو وظيفة طبيعية للجسم. إنه يطرد الشرور، وغالبًا ما نحتاج إلى إشارة من فوق عندما تصبح الأمور ساخنة جدًا. قد يحدث ذلك في حالتين: الأولى هي أننا لا نمارس الرياضة كثيرًا أو يجب ألا نفعل لأن الجو قد يكون باردًا جدًا. الحمام البخاري يجعلنا نعرق بكثرة، وهو أمر صحي جدًا. العرق هو عندما يتخلص جسمك من الماء، لذا من المهم شرب الماء بعد التمرين إذا كنت تريد كوبًا منعشًا بالإنجليزية. )().
للحصول على فوائد صحية عديدة من استخدام الحمام البخاري بشكل منتظم. هناك أشخاص يذهبون إلى الحمام البخاري مرة واحدة في الأسبوع وهناك آخرون يحبون الذهاب يوميًا. يبدأ الجسم في التكيف مع الحرارة الناتجة عن الحمام البخاري. هذا يعني أن جسم الإنسان يتعلم تدريجيًا كيفية السيطرة على الحرارة. مما يجعل من السهل التعامل مع الأشياء مثل الطقس الحار. كما يمكن للحمام البخاري تعزيز استجابة الجهاز المناعي. نظام المناعة الخاص بك مهم جدًا لأنه يساعد في منعك من الإصابة بالأمراض ومحاربة الأمراض الموجودة داخل جسمك.
EN